우리가 알고 있는 호박씨가 놀라운 건강 식품이라는 사실을 알고 계시나요? 호박씨에는 마그네슘, 아연 등 다양한 영양분의 단백질까지 함유 하고 있다고 합니다. 또한 호박 씨앗은 보관이 쉬워서 언제든지 먹을수 있는 훌륭한 간식이 될수도 있다고 합니다. 이런 호박의 9가지 효능을 알아 보려고 합니다. 작은 호박씨 하나에 많은 영향이 있으므로 당연히 많은 효능을 함유 하고 있죠. 그럼 이제 하나씩 알아보도록 하겠습니다.
1. 호박씨는 높은 마그네슘 함유로 심장 건강에 도움을 준다고 합니다. 특히 혈압에 도움을 주어서 심장마비나 뇌졸중 같은 심장 질환을 예방 할수 있다고 하네요.
2. 호박씨는 풍부한 아연 함유로 인해서 면역력 강화, 세포의 성장 촉진등 많은 효능을 가지고 있다고 합니다. 특히 감기와 만성피로, 우울증 등에도 도움이 된다고 하네요
3. 호박씨에는 식물성 오메가-3 지방이 풍부해서 우리몸에 좋다고 하네요. ^^ 오메가-3 는 많이 들어 보셨을거에요. 그만큼 호박씨가 좋다는 얘기 겠죠..
4. 이건 남성분들에게 해당되는 효능인데요 호박 씨는 전립선 건강에 중요한 역할을 한다고 합니다. 이는 연구 결과에 의해 입증 되었다고 하는데요. 호박씨로 만들어진 기름에 전립선 비대증을 줄여주는 물질이 있다는거 같습니다. ^^ 자세한 연구 내용은 찾아 보지를 못했네요 ^^
5. 호박씨는 당뇨예방에 많은 도움을 준다고 합니다. 호박씨로 동물 시험에서 인슐린 조절과 당뇨 합병증 예방에 도움이 된다는것이 확인이 되었다고 하네요.. 당뇨 있으신분들은 호박씨 한번 드셔 보는것도 좋을거 같습니다.
6. 호박씨의 경우에 식물성 에스트로겐이 풍부하여서 폐경을 격고 있는 여성분들에게 혈압의 감소, 안면 홍조 개선, 두통 및 관절통 등의 증상에 도움을 줄수 있다고 합니다.
7. 호박씨는 항산화제와 풍부한 섬유질등으로 심장 및 간 건강에 좋다고 하네요. 우리나라 남성분들에게 특히 좋을거 같습니다. ^^;
8. 호박씨는 수면 호르몬을 생성 하는데 도움을 주어서 숙면에 좋다고 합니다.
9. 위에서도 언급 했지만 호박씨는 항 염증 효과가 있는걸로 밝혀 졌다고 합니다. 이는 동물 시험을 통해서 밝혀진 내용인데요. 관절렴 치료등에 효과적이라고 하네요 ^^
호박씨 같은 경우에는 원시 상태의 호박씨를 바로 먹어도 좋다고 합니다. 가지고 다니면서 간식으로 먹어도 되고 잘 상하지 안기 때문에 오래 두고서 먹어도 괜찬다고 하네요. 또한 호박씨를 볶아서 먹는것도 괜찬다고 합니다. ^^ 어떻게 먹든 호박씨 효능 참고 하시고 위 9가지 효능을 느껴 보시기 바래요 ^^